腸は人の心や体と同じで様々な働きをしてくれていますし、人体と共に共存していると言っても過言ではありません。
腸という生き物を飼っているという認識で便秘を向き合う事で、改善の道が開けていきます。
【オリゴ糖で腸を育てる】
腸は日々悪い菌と戦ったり、毒素を排出する為に大忙しです。
そこに体に悪い物を入れてしまうと、腸が弱ってしまい毒素を排出しきれなくなり、結果的に便秘になってしまいます。
そこで、腸が元気になる餌を与える事で便秘を解消させる事が出来ます。
腸にとって一番栄養のある餌として注目されているのがオリゴ糖です。
普通の家庭で使う砂糖とは違い、スーパーの砂糖売り場等で注意深く探すとオリゴ糖を見つけられると思います。
液体状で使いやすく、一般的な砂糖の代わりとして様々な料理に使用する事が出来ます。
そのオリゴ糖が腸にとって非常に良い餌となります。
オリゴ糖も糖分ではあるので、大量に摂取してしまうと肥満や糖尿病の原因となりますが、1日に人体が糖を必要する量を計算して使えば毎日でも摂取したい食品です。
悪玉菌と呼ばれる毒素が腸に溜まっている所に、オリゴ糖と加えて腸を元気にしてあげる事で悪玉菌を退治するスピードが格段に上がります。
この毒素が原因となり、便秘を引き起こしたり肌荒れを引き起こしたりするのでまず口からオリゴ糖を与え、腸を応援する事が大切になります。
普段、料理をあまりしない方の場合はオリゴ糖を摂取する事が難しいと思われがちですが、オリゴ糖はそのまま食べても大丈夫ですし、市販のお菓子にかけるのも、お菓子をより美味しく食べる事が出来ます。
オリゴ糖自体は甘くて美味しいので普段のお菓子感覚でも摂取する事が出来ますし、オリゴ糖をスプーン1杯食べる事を毎朝の習慣にすると良いです
