食物繊維は腸内に溜まった悪いガスや食べかす、消化しきれずに便になりきれなかったカス等を全て掃除してくれる働きがあります。
腸内は自分が思った以上に汚れている事が多く、もしもその汚れが酷い場合は正常な便が作られなかったり、便が作られても便の通り道が無くなったりしてしまいます。
正常な便を作るにはまず腸の中の散らかったゴミを片づける必要があります。
食物繊維を摂取するには野菜を大量に摂る必要がありますが、腸内のゴミを一掃してくれるだけの食物繊維を摂取する事は大変です。
そこで、食物繊維を沢山含んだジュースやサプリメントが沢山登場してきました。
ジュースの場合は甘く味付けされてあるので簡単に飲む事が出来ますし、サプリメントの場合でもお水やオブラートに包んで飲む事で簡単に摂取する事が出来ます。
お菓子でも食物繊維の入った商品が沢山出回ってきました。
例えば、食物繊維が沢山入ったゼリーやクッキー等です。
ゼリーやクッキーならばお菓子感覚で食べる事が出来ますし、そもそも一般的なお菓子の味と分からないので美味しく食物繊維を摂取する事が出来ます。
食物繊維を摂取しなかった場合、腸がゴミ屋敷の様になってしまいますし、当然悪い菌やガスが繁殖してしまいます。
悪い菌やガスは腸内だけに留まらずに、血液やリンパ管を巡り全身に広がる事で体臭の原因や疲れの、イライラの原因になってしまいます。
体が重く感じたり、体臭に異変を感じた場合は沢山の食物繊維食品を摂取してゴミ屋敷と化した腸内をお掃除する事が大切です。
食物繊維を定期的に沢山摂取する事で便の通り道が出来ますし、便を作りやすい環境が整うので便秘がちの腸もすっきりさせる事が出来ます。
