自宅以外で便が出来ない方が増えてきています。
外で便をする恥ずかしさもそうですが、過敏になってしまい、公衆トイレで人の出入り等の物音がする事で便が出来ない方も多いです。
外で便や尿をする事が出来ないという心理的な問題を抱えている方も沢山居るので、その問題が便秘の原因になっている可能性もあります。
休日や連休等、家に多く居る事が多い時は便秘に悩む事が少ないのになぜか仕事が続くと便秘になる方も多いですが、それは外で便を出せない体になってしまっているからだという考え方もあります。
まず外で便を出す特訓をする事が必要になります。
お薦めの方法としては、外で便をしても恥ずかしくないと感じる様な工夫をする事が大切です。
まず便をする事を人に見られたり、察しられる事を恥ずかしいと感じる事自体誤りがあります。
人は食べ物を食べると必ずその食べ物が消化されてカスになり、便として排出されます。
中には人に食べている所を見られたくないという方も居ますが、対人恐怖の一種とされています。
動物は食べ物を食べないと生きていけませんし、そもそも物を食べないで生きている生き物は居る筈がありません。
便についても同じで、生き物なら誰でも便をします。
まず便をする事自体恥ずかしい行為では無いという自覚を持つ事が大切です。
次に、便を毛嫌いする事も辞めにする事が大切です。
便は一見汚く見えますし、臭気を帯びている事から馬鹿にされてしまいがちですが、便が出るという事は腸が健康だという証ですし、健康的な腸内から出てきた便は色や形等の見た目が良かったり、臭いも少ない事が特徴です。
便を我慢してしまうとドス黒く臭い便が出る原因にもなりますので、必ず外で便をするトレーニングを始める事が大切になります。
