便秘の原因としてストレスも挙げられます。
最近では過敏性腸症候群といった病名があるように、精神状態の悪化が腸の状態を悪くするケースが多いです。
多くの人の中には学生の場合は受験の時、社会人の方の場合だと重要な会議だとか緊張する場面が多いと便秘になったりする事があります。
日常生活の中でも、ストレスを感じたり、緊張を感じる等した時でも便秘に苦しめられるケースが多いです。
しかし、自分に起こっている便秘がストレスや緊張によるものだと気づいていない方が多いのも現状です。
精神的なストレスから腸にストレスが掛かっているのにも関わらず、下剤等を飲んでより腸にストレスを掛けてしまっては悪循環になってしまいます。
ストレスによる便秘解消方法としては運動があります。
勉強やデスクワークをしていると、自分でも気づかないうちに体が緊張してしまったり、体に負荷が掛かっている事が多いです。
それに、現代人の場合は運動不足により腸の動きが弱まっています。
そこで、便秘の原因となっているストレスをなくしながら、腸も元気にする方法としてウォーキングがあります。
ゆっくりとウォーキングをする事で、自然と触れ合いながらストレスが軽減される効果もありますし、歩くという動作が腸にとっても良い運動となります。
その他にも、仲間達と一緒にスポーツを始めたり、中々難しい場合でもジムに通う等して体を動かす事で、精神的な不安や緊張、ストレスから開放される事が出来ます。
スポーツをする事で汗から老廃物が出て行って血行が良くなりますし、それは腸にとっても良い影響となるので、運動は便秘にとって良い事ばかりになるのでお薦めです。
