便秘が引き起こされる仕組みとして、精神的な要因もあります。
腸と心は神経によって深い繋がりがあるので、心を落ち着かせるマッサージをする事が大切になります。
マッサージにはリラクゼーション効果から血行やリンパを良くする効果もあります。
まずマッサージをしてくれるエステに行くのが良い事です。
週に1度か2度、仕事や家事、子育てで溜まりに溜まったストレスをマッサージのお店によって解消する事で心が癒されていきます。
脳や心に週に1度は必ずリラックスする事が出来るのだという印象を付ける事で、心が折れそうになった時も踏ん張る事が出来ます。
人は何か目標が無いとすぐに心が病んでしまう生き物です。
仕事や家事、子育ては中々終わりが見えないので、迷ってしまう方が多く、結局便秘になってしまう事があります。
悩みやストレスは便秘だけでは無く肌あれ、気分が滅入る等の症状も引き起こされます。
しっかりと週に1度は体をマッサージする事でリラックスさせる事が大切になります。
マッサージエステに通うお金が無い方には、自分でマッサージをする方法もあります。
アロマ液やマッサージ液等もドラッグストアやインターネットで売られているので買うと良いです。
まずアロマ液は香りによるリラックス効果やストレス解消効果もあります。
マッサージと一緒に香りで楽しむ事で1週間分の溜まったストレスがどんどん抜けていくのを感じる事が出来ます。
マッサージする箇所としては、手のひらから足の裏、足首からふくらはぎにかけてを入念にすると良いです。
手足には感情を落ち着かせるツボが密集していますし、自分でも手が届くので簡単にマッサージする事が出来るのでとてもお薦めの方法です。
