便秘はストレスから来るものですが、そのストレスにも様々な種類があります。
まず、よく知られているのが内心的なストレスです。
仕事のストレスや、人間関係、恋愛、家庭のストレス等です。
オーバーワーク気味になってしまっていたり、人間関係のいざこざに巻き込まれたりすると便秘になってしまいます。
仕事や人間関係の問題は、現代人のトラブルの付き物ですし、だからといってそこから逃げてしまえば良いという事にはなりません。
仕事で溜まったストレスは他で解消するしかありません。
信頼出来る友人に愚痴をこぼしたり、カラオケやスポーツ等でストレスを発散させると良いです。
内心的なストレスだけでは無く、外的なストレスもあります。
季節の変わり目の気温の変化や、運動不足、寝不足等で体に負荷がかかり知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまいます。
特に、春になると、朝を夜の気温の変化から気分が落ち込み易くなったり、春にストレスから来るうつ症状や便秘に悩む方も多いです。
春や、夏から秋にかけての季節の移り変わりの時期は注意をしなければなりません。
早めにストーブやこたつを出して温度や湿度管理をしっかり行ったり、体やお腹を冷やさない様にする暖房グッズ等を購入しておくと良いです。
運動不足でも体にストレスが掛かります。
汗により排出されるはずだった毒素が停滞してしまい、結果的にその毒素が腸等の内臓を痛めつけてしまいます。
週に1度から2度はジム等に通ってエアロバイクやウォーキングマシーンで汗を流す事もストレスや便秘解消に良いとされます。
寝不足も体や腸にストレスが掛かりますので、必ず早寝早起きをする事でストレスを溜め難くなる体を作る事が出来ます。
