便秘の原因の一つとして、精神的な事も挙げられます。
腸は不安な気持ちやストレスに影響されやすく、毎日イライラしてストレスを溜め込んでいるとどうしても腸内で便が溜まり易くなってしまいます。
そこで、効果的なストレスと便秘解消方法として「笑い」があります。
笑いの効果にはストレス解消効果もありますし、自然と腹式呼吸になるので自然に排泄する力が身に付きます。
良く、大笑いをするとお腹が痛くなりますがこれは腹筋が鍛えられている証拠です。
大笑いした後にはお腹回りに心地よい感覚がありますが、腸も喜んでいる証拠です。
毎日無表情で過ごしている人に比べて、良く笑う人の方が便秘に悩んでいる方が少ないですし、良く笑う事を心がけると良いです。
笑う事で便秘だけでは無くストレスも解消されていくので、様々な病気の予防の効果も期待出来ます。
笑い以外に腹式呼吸をしながらストレス解消が出来る方法として、カラオケがあります。
カラオケに行く事で自然とお腹回りのインナーマッスルを中から刺激されて、便秘が治ってしまいます。
人前で歌を歌う事が恥ずかしい方の場合でも、最近では一人カラオケもブームですし、一人でコッソリ行って歌ってストレスと便秘を解消する事も大切です。
長く便秘に苦しめられていた方が、仲間とカラオケに行って歌って冗談を言い合って大笑いをする事で、便秘が解消したケースもあります。
一人で行くのが恥ずかしい方でも、気の合う仲間を誘ってカラオケに行くと良いです。
出来るだけ自分の好きな曲を選択して、お腹から大きな声で歌う事を心がけるとより効果的です。
心のストレスと腸の動きが関係している事は科学的にも証明されているので、そんな事で便秘が治るわけがないとバカにせずに、カラオケに通ってよく笑う事が大切です。
