現代人はストレスが多いですし、仕事ですぐにイライラしたり、ミスが多くなっている方も多いです。
気持ちが荒れているなと感じる方は、乳酸菌不足が原因が考えられます。
人間の腸と心は神経によって繋がっているので、腸内の細菌バランスは人の心のバランスにも影響します。
現代人はお酒やタバコ、夜ふかしや荒れた食習慣によって腸内に悪玉菌が溜まってしまい、良い腸内細菌が減っています。
悪い腸内細菌が増えると、心も荒れてしまいますし、つい口調が荒くなってしまったり朝起きるのが辛くなってしまったりします。
それに便秘が起こると余計に腸内細菌のバランスが崩れて、心もボロボロになってしまいます。
動物実験においても、乳酸菌を与えて育てた動物は大人しくなったのに対し、乳酸菌が入った食品を一切与えていない動物は凶暴化したというデータもあります。
人の場合でも同じ事が言えます。
最近、なぜかイライラしやすくなった、逆に気分が滅入る事が多くなってきた方は乳酸菌を摂取する事が大切です。
悪い腸内細菌を殺菌し、良い腸内細菌を増やす食品は乳酸菌だけでは無く食物繊維もあります。
食物繊維には健康な便を作る作用もありますが、悪い菌をまとめて排出してくれる作用も期待出来ます。
乳酸菌と食物繊維をいっぺんに食べる方法として、バナナヨーグルトジュースがあります。
ミキサーを買って来て、バナナとヨーグルト、好みによって牛乳やオリゴ糖を入れてシェイクする事で簡単な腸に優しい健康ジュースが完成します。
朝起きてすぐに飲む事で便意を催す事が出来ますし、便秘解消に効果があります。
毎朝飲む事で腸内バランスが変わり、それと比例して心も落ち着いて来ますしイライラしたり気分が滅入る事が少なくなるのでお薦めです。
