便秘に効く漢方薬はとても口に苦いですし、大量に購入しても挫折する方が多いです。
便秘解消ドリンクとして野菜ジュース等がありますが、これも非常に飲みづらく3日坊主で終わらせてしまう方も居ます。
しかし、スイーツとなると食べやすいですし、女性の多くはスイーツを毎日でも食べたいと思っている方が多いです。
そこで便秘解消に効くスイーツを作る事で、美味しく食べながら続ける事が出来るので3日坊主になる漢方薬より結果的に便秘解消に効果的になります。
一般的なスイーツは糖分、脂質、添加物が大量に使用されていますし、腸に良いとは言えません。
スイーツを自作する事で添加物が入らないですし、自分で作る事で糖分や油分を制限する事も可能です。
便秘解消スイーツの作り方はまずバナナを買ってきてミキサーにかけます。
バナナには便を作る際の栄養やミネラル、ビタミンが豊富ですしとても甘く食べやすいので人気です。
そこにリンゴ、ニンジンを小さく切って入れて最後に良く冷やしたヨーグルトを入れます。
リンゴ、ニンジンには食物繊維や腸に良い成分が豊富で腸内を清掃してくれます。
ヨーグルトは腸内細菌を増やす上で必要ですし、何よりとても美味しいのでお薦めです。
最後にオリゴ糖、隠し味として牛乳を入れてミキサーにかけると完成です。
とっても美味しいですし、市販のスイーツよりも甘くて美味しいのにも関わらず低カロリー、低脂肪で食べる事が出来ます。
ミキサーを使う事で非常にお手軽ですしキッチンを汚す事が無いのも特徴ですし、ごくごくと飲む事が出来るので忙しい朝に最適な料理です。
小腹が空いていつもならスイーツ店でお菓子を食べる所を自作の便秘解消スイーツに変える事で便秘を解消出来ます。
