便秘は食生活や、生活習慣が原因だと思っている方も居ますがメンタルが便秘の原因になっているケースもあります。
便秘の問題を抱えている方の多くは、心の問題にも心当たりがあると思います。
まず便秘を解消しようと思うならば、原因になっている心の問題を解消する事が大切になります。
心の問題を解決するには、問題の解決、カウンセリング、ストレス発散があります。
まず問題の解決ですが、簡単に解決出来る問題ならば最初から心が病むまで悩む事はありません。
解決出来ないからこその悩みなので、無理に解決しようと思わない事が大切です。
なるようにしかなりませんし、どんなにピンチや不安を感じたとしても意外と良い方向に転んでくれる事もあります。
気持ちを軽くして余り深く考えずに生きていく事が大切になります。
次にカウンセリングです。
カウンセリングは病院へ行ってプロのカウンセラーの方に自分の悩みを打ち明ける事だと考えている方も居ますが、実際は友人同士の軽い愚痴の言い合いでもカウンセリング効果があります。
もしも嫌な事があったり、悩みがあったらすぐに親や友人にカウンセリングをしてもらう事が大切になります。
自分一人で考え込んでいるよりも、人に打ち明ける事で解決する問題もあるので非常にお薦めです。
最後にストレス解消ですが、これは一人よって違います。
運動によってストレスや不安を解消する方もいれば、買い物や飲み食いによって解消する方もいます。
暴飲暴食は腸にとって良くありませんが、もしもストレスを感じてどうしようもないなと思った時に限り、飲んだり食べたりする事も大切な事です。
この様に、便秘の原因を突き止めて、解消させる事も大切になります。
