腸年齢とは、実年齢と関係無く、腸の老化具合を知る為の目安とした年齢です。
腸が若々しいと便秘知らずですし、免疫力も高まりイキイキと生きる事が出来ますが、腸年齢が高齢化するとやがて腸だけでは無く容姿までも年を取って見られるようになります。
腸年齢をあげてしまう行為として、お肉を食べたり添加物が沢山入った食事を摂ってしまう事です。
お肉は良質なタンパク質ですし、週に1度から2度程度はむしろ食べた方が体に良いですが、毎日食べてしまっては腸を休める日が無くなってしまいます。
人間の場合でも休みなく働いてしまっては体や精神が壊れてしまいますが、腸もしっかり休みを取る事が大切です。
お肉は全ての食べ物の中で消化に悪い事で知られていますし、消化しきれなかった食べカスが腸内で停滞しやすいです。
もしも消化に時間が掛かるお肉を毎日食べてしまうと腸年齢が上がってしまう原因となってしまいます。
ジャンクフードやカップ麺等に含まれる添加物も腸内で悪いガスを発生させて腸を老化させてしまいます。
老化した腸は人間と同じで活動域が狭くなってしまいますし、運動も鈍くなってしまい健康的な便を作れなくなってしまいます。
人間の年齢は上がってしまうと下げる事は出来ませんが、腸年齢はいくら上がっても下げる事が可能です。
腸年齢を下げる方法としては、お肉料理中心の生活をやめて、野菜や発酵食品中心の料理、または和食中心の料理にシフトすると良いです。
腸年齢を下げる事で腸の運動も若々しくきびきびとしてきますし、少しくらいお肉を食べてもへっちゃらになります。
蠕動運動も活発になる事で便秘薬等に頼らなくても停滞している便を自力で押し出してくれるので便秘の解消にも繋がっていきます。
